【吉濱ツトム流】スターシード（発達障害）の辛い生き方解消アイテムまとめ

この記事では、スターシード（発達障害）の皆さんが、ちょっとだけ楽にハッピーに暮らすためのお役立ちアイテムをご紹介します。

本ページでは、発達障害カウンセラーの吉濱ツトムさんの提唱される「発達障害＝スターシード」という考えを参考にまとめています。

＼発達障害がスターシードである理由／

スターシード（発達障害）特有の辛い生き方とは？

スターシード（発達障害）特有の生きづらさ

こんなお悩みありませんか？

スターシードの魂を持つ人（発達障害）は、生まれながらの脳の構造によって、このような特性が生じていると言われています。

この4つの機能が、定型発達の人に比べてうまく働らきづらいと言われています。

また、発達障害を持つ人の脳は、慢性的に炎症を起こしているという研究結果があります。

生きづらさを軽くする方法

スターシード・発達障害の生きづらさは、対策をすることである程度軽減できると言われています。

生きづらさを軽くする方法

生きづらさのせいでうつや統合失調症などの二次障害を起こしている場合は、医療機関を受診されることをおすすめします。

スターシード・発達障害におすすめ｜プロテイン

プロテインで低糖質・脳の炎症を抑える

私たち現代人の多くがタンパク質不足に陥っていると言うデータがあります。

炭水化物が多くタンパク質が少ない食事は、発達障害特有の困りごとを助長すると言われています。

１日に必要なタンパク質量（g）

体重が６０キロの人は、６０グラム必要と言う計算になります。

タンパク質を食べ物だけで必要量補うのは、多くの人にとってはとっても難しいことなんです。

「プロテインスコア」と言って、食材に含まれるタンパク質の割合を表す単位があります。

＼品質と価格のバランスで選ぶならグロング／

おやつにプロテインバー

プロテインバーはローカーボ食（低糖質食）の強い味方！

高タンパク質で低糖質、食べ応えもあるので、小腹がすいた時やおやつにもぴったり。

＼とにかく美味しいクレバーのプロテインバー／

スターシード・発達障害におすすめ｜セイロンシナモン

セイロンシナモンで脳の炎症を抑える

セイロンシナモンはスパイスの中でも、ダントツで脳の炎症を抑える効果が高いと言う研究データがあります。

ここで注意して欲しいのが、必ず「セイロンシナモン」を選んでください。

香りが強く安価で、一般的に出回っている「カシアシナモン」には、クマリンという毒性の強い物質が多く含まれています。

シナモンティーの作り方

＼酸化しにくいスティックタイプがおすすめ／

スターシード・発達障害におすすめ｜もち麦

＼国産・無農薬の高品質もち麦／

スターシード・発達障害におすすめアイテム｜ビタミンB群

ビタミンB群で安眠・ストレス軽減・脳の炎症を抑える

ビタミンB群は、幸福ホルモンとも呼ばれる脳内物質セロトニンの元となる栄養素です。

ビタミンB群とタンパク質をしっかり合わせて取ることで、セロトニンの分泌を促します。

ビタミンB群を摂るメリット

ビタミンB群を摂取するにあたって大切なのは、同時にタンパク質をしっかりと摂ることです。

これは、ビタミンB群が「Lートリプトファン」というアミノ酸と合わさることで、セロトニンが作られるから。

プロテインなら手軽に必要量を摂ることができるので、おすすめです。

＼ビタミンB含有量が多くておすすめ／

スターシード・発達障害におすすめアイテム｜ビタミンC

ビタミンCで脳の炎症を予防する

ビタミンCには強力な抗酸化作用があると言われています。

ビタミンCをたっぷり摂ることで、スターシード特有の脳の炎症を予防してくれる効果が期待できます。

＼吉濱ツトムさん推薦／

DHA（脳の炎症を抑える）

DHAは、脳にとってとても良い影響を与える油だと言われています。

DHAを摂るメリット

＼お子様でも食べやすいグミタイプ／

＼水銀除去・無添加で安心／

スターシード・発達障害におすすめアイテム｜ナイアシンアミド

ナイアシンアミドには、タイムリリース（時間放出加工されたもの）というシリーズもありますが、小tきらは避けた方がよさそうです。

私が調べた所、重篤な副作用が報告されているという情報がありました。

スターシード・発達障害におすすめアイテム｜エプソムソルト

エプソムソルトで美肌・体調不良の改善

現代人の多くはマグネシウム不足が深刻化していると言う研究結果があります。

マグネシウム不足が引き起こすこと

不足すると、意外と怖い病気に繋がる可能性のあるマグネシウムですが、重要さが見落とされがち。

人間の体に欠かせない「奇跡の栄養」と呼ばれるマグネシウムは、残念ながら食べ物からは効率的に摂取しにくいと言われています。

実は、経皮吸収なら効率的に体内に吸収できると言われているんです。

＼SNSや芸能人の愛用者多数／

マグネシウムバーム（体調不良の改善）

こちらは塗るだけでマグネシウム補給ができる、クリームタイプのマグバームです。

肩こりや筋肉の張りが気になるところに塗ったり、保湿クリームがわりに塗ってもOK。

足が攣った時に患部に塗ると、痛みの軽減が期待できます。

＼1番人気の軽い付け心地／

スターシード・発達障害におすすめアイテム｜光療法ブライトライト

光療法ブライトライトでうつの予防、良質な睡眠

スターシード・発達障害におすすめアイテム｜ワンピース

ワンピースで遅刻の予防・脳メモリの節約

スターシード・発達障害の方には、服がなかなか決められなくて毎朝困ると言う悩みを持っている人が少なくありません。

それに加えて、整理整頓が苦手な人も多く、クローゼットがグチャグチャに・・・なんてお悩みも。

そんな場合は、女性の方なら断然ワンピースがおすすめ！

デイリーファッションを全てワンピースにすると、上下のコーデに悩むことがなくなりますよね。

ワンピースならハンガーにかけて収納できるので、クローゼットのごちゃつき予防にも！

＼夏に嬉しい！脇汗シミ防止ワンピ／

＼お出かけにも華やか♫アレンジ自在／

最高に楽ちんな服のレンタルサブスク

スターシード・発達障害の方で、おしゃれはしたいけれどどんな服を選べば良いかわからない・・・と悩む人は多いと言います。

どんどん似合わない服を買い込んで、気づけばクロゼットが着ない服でパンパン！なんてことも。

そんな場合、服のレンタルサブスクがおすすめです！

服のレンタルサブスクって何？？

メンズ

＼月〜金おまかせで楽ちん！／

スターシードはアイテムを活用して生きやすい毎日を

本記事では、スターシード（発達障害）が毎日を暮らしやすくするアイテムをご紹介しました。

スターシード（発達障害）の人たちは、劣っている存在などではなく、とんでもない能力を秘めていると言われています。

発達障害カウンセラーの吉濱ツトムさんは、得意なことと不得意なことの差が激しい「凹凸症候群」だと表現されています。

今回ご紹介したアイテムを、ちょっとだけ生きやすくなるために役立てていただければ嬉しいです！

最後までお読みいただきありがとうございました。