水素風呂【リタライフ】は本当に効果ない？エビデンスを徹底的に集めてみた！！

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今回は、私の愛用しているレンタル水素風呂「リタライフ」が、本当に効果があるのかを徹底的にエビデンスを集め検証します！

水素は、体内に取り込まれると強力な抗炎症作用があることで、医療や美容の世界で最近大注目されていますね。

アンチエイジングや現代習慣病、がんの予防などに効果的なのではと世界中で研究が進められているんです。

私は自宅で本格的な水素浴ができる「リタライフ」という水素発生電極をレンタルし、現在3ヶ月間毎日水素浴を楽しんでいます。

と、いうことで重い腰をあげ、水素風呂「リタライフ」に入浴すると、私の体にどのような作用があるのかエビデンスを集めて検証することにしました。

水素風呂【リタライフ】は本当に効果ない？エビデンスを徹底的に集めてみた！！

水素風呂「リタライフ」とは

健康マニアの私は、スピリチュアリスト・発達障害カウンセラーの吉濱ツトムさんが、リウマチや認知症予防でおすすめされていた「水素風呂」を早速レンタル。

リタライフとは、リタハートという会社が販売している家庭浴室用の水素発生器です。

お風呂に電極を入れることで水を電気分解し、水素ガス（H2）を生成します。

水中に電流を通すことで水分子（H2O）が水素ガスと酸素ガス（O2）に分解されることは学生時代に理科で習いましたね。

その要領で、自宅のお風呂が高濃度の水素風呂に大変身するという仕組み。

リタライフの良いところは、国内で唯一レンタルができるところ。

2023年10月現在、機器代が初めに27500円かかり、月額税込3850円、1日にすると約121円で水素風呂使い放題です。

買い切りだと数十万円もするし、海外製のものだと安価ですが故障がとても心配。

レンタルなら万が一故障しても、新しい物と交換してもらえるので我が家はレンタル一択でした。

気に入らなければやめればいいしという軽い気持ちで始めました。

水素風呂レンタル『リタライフ』公式HP

水素風呂に期待できる効果とは

水素ガスは、体内に取り込まれると様々な影響を与えることがわかっています。

以下に代表的なものをまとめました。

水素は濃度が大事！水素水では足りない

水素水が健康に良いとう謳い文句で大流行しましたね。

しかし、最近の研究では、水素ガスは非常に分子が細かく軽いため、ペットボトルから容易に抜けてしまうというデータがあるそうです。

水素水を飲んで健康効果を得ようとすると、1日に何十リットルもの水素水を飲み続けなければならない・・・

水素が体内で作用するためには、濃度が非常に重要だそう。

医療現場で使われている水素療法は、鼻から水素ガスを高濃度で吸引するというもの。

しかし、現実的に家庭用の水素吸引ができる機械は非常に高価で、濃度が足りない場合もあるそう。

水素風呂なら、効率的に水素を高濃度で発生させ、効率的に吸入・経皮吸収でき安価なので取り入れやすい選択肢と言えます。

水素風呂（リタライフ）の健康効果の検証と考察

リタライフの水素発生器としての性能（水素濃度）

それでは、リタライフの性能を深掘りしていきます。

公式HPのデータよりまとめました。

多くの家庭用水素風呂の稼働中の発生水素濃度は、1,400ppb～1,600ppb前後であるのに対し、「リタライフ」は2,000ppb以上という高い数値です。

稼働中水素濃度というのは、水素電極から水素を発生させながら入浴した場合の濃度ですね。

この濃度2000ppbという濃度が、実質私たちの体にどのように作用するのかが知りたい。

2000ppbってそもそも何なのか、その濃度で本当に体に抗酸化作用をもたらすのかよく分かりません。

公式ホームページを見ても、科学的な根拠が見当たらずモヤモヤするのでさらに調べていきます。

【検証1】ヘアレスピッグによる水素浴後の血中水素濃度の計測

2022年北里大学獣医学部は、慶應義塾大学医学部の佐野元昭准教授らとの共同研究により、ヒトに近い皮膚を持つ特殊なミニブタで、水素風呂入浴における水素ガスの体内動態を世界で初めて明らかにしました。

実験の概要

ヘアレスピッグとは、皮膚が人間のものと構造が極めて似ている豚のことで、ヒトでは倫理的に実験できない場合に用いられます。

今回の実験では、豚の呼吸をカテーテルで管理し、水素ガスが皮膚からのみ吸収されるかどうかを実験した世界初の試みです。

水素ガスがたっぷり含まれたお湯に20分浸かった後の豚の、動脈から血液を採取。

入浴前の血中水素濃度と入浴後の変化を調べます。

実験結果

　本研究から、体表の毛細血管において温水中に溶存した水素が皮膚を透過した可能性があること、加えて、体表だけでなく、体表近くの組織まで水素を供給することが可能であることが考えられました。したがって、実際にヒトがこの水素入浴システムを使用する場合、通常の呼吸をしている状態であるため、本水素入浴システムは体表からの吸収だけでなく、呼吸からの取り込みという両方からの効果を得られる有効なシステムであると考えられました。

引用　digital PR platform 北里大学

この実験で、水素ガスが溶け込んだお湯に浸かることで、皮膚から血液内に吸収されることが科学的に明らかにされました。

しかも、体の表面だけではなく、血液を介して体の脳や臓器、深部にまで水素ガスが届けられるということが証明されました。

実験結果では、入浴開始から血中濃度は上昇していき、入浴開始10分でピークに達しました。

お湯から取り出された豚の水素血中濃度は20分後にはほぼ入浴前の値に戻りました。

私が参考にした北里大学の論文はこちら。

【検証2】血中水素飽和度2%〜2.5%が最も抗酸化作用が高い

慶應義塾大学医学部の研究により最も効果的に抗酸化作用を発揮する血中水素飽和度は2.0～2.5％であるとされており、それ以上になったら逆に抗酸化力が低下するという結果となったのです。

引用元　瀬戸のまち　統合治療院

北里大学のヘアレスピッグを用いた実験では、血中水素飽和度が3%にまで達したという結果が出ています。

その3%では、抗酸化力が低下するのか、それとも抗酸化作用が高いままなのか？

この3%という数字については、現段階でわからないままです。

分かり次第、追記で記載したいと思います！

【検証3】医療現場での水素ガス吸入療

医療現場での水素ガスによる療法の代表的なものに、心停止後症候群からの回復へのアプローチがあります。

実は、一度心停止した患者さんは、心停止の時間などの条件により脳への深刻なダメージを受けます。

救命措置のおかげで心拍が再開しても、社会復帰ができない、寝たきりなど高度な後遺症となってしまうケースが少なくないのだと言います。

その心停止後遺症から社会復帰する率を上げる可能性があるのが、水素の力なんです。

水素ガスは体内で様々な有害物質を無毒化できるのではないかと期待されています。今回の心停止後症候群では、主に脳の機能に焦点を当てて、心停止になった時の脳の酸素不足のダメージを水素によって軽減しようとするものです。

引用　慶應義塾大学病院

現在慶應義塾大学など様々な医療機関で、心停止後後遺症の治療として水素吸入療法が実験的に行われています。

水素風呂リタライフを3ヶ月続けた個人的な感想とエビデンスのすり合わせ

今まで、本当に私の体に抗炎症効果をもたらしているのかよく分からず、モヤモヤと使い続けて3ヶ月。

確かに、体感としてはアレルギー症状が治ったなどの体感がありますが、あくまで個人的な感想です。

私が3ヶ月で感じた変化について個人的な意見を書きます。

花粉症が軽くなった

水素風呂に入り始めて感じた1番の変化は、秋の花粉症が劇的に軽くなったこと。

毎年、ブタクサ・カモガヤの季節は鼻水が永遠に止まらない、くしゃみ連発で辛かったんですが・・・

今年はほぼ症状なし！！（若干喉は痒くなり鼻水出ました）

明らかに、軽いです。

これは、抗炎症作用のあるエプソムソルト浴も週2回挟んでいるおかげもあるのかもですが。

発生させた水素が、血液中吸収され、身体中に抗炎症作用をもたらしたのかなと考察。

生理前ニキビが悪化しなくなった

40代に入って、生理前にホルモンバランスの関係でアゴにニキビが5つくらい毎月できるようになりました。

毎回、悪化してしまいニキビ跡が残ってしまっていました。

最近、ニキビは相変わらずできるのですが、そのあと悪化することがなくなりました。

お風呂上がりも湯冷めしにくい

水素風呂は深部まで体を温めるというのは、リタライフの公式ホームページにも検証結果として掲載されています。

体感としては、お風呂を上がってからお腹の部分がポカポカすること。

これは、水素浴でないと感じられない体感かなと感じています。

がん・認知症予防としての期待

水素には、強力な抗酸化・抗炎症作用があることで知られています。

水素入浴を続けることで、日々の細胞の老化や酸化・炎症をこまめにケアできるとしたら、本当にがんや認知症を予防できるのかもしれません。

私は、信じてしばらく毎日水素風呂を続けていこうと思います。

水素風呂【リタライフ】のエビデンスを徹底的に集めてみた！！まとめ

今回自分で論文や医療機関の記事を調べてみて、水素風呂のヒトにおける実験の難しさを再確認。

水素の効果についてはまだまだ科学的なエビデンスは確立されていないのが現状です。

しかし、日に日にその驚異的で素晴らしい人への作用が明らかになってきているのも事実です。

私は、自分なりに信じて使い続けるのが正解！と思えるようになりました。

水素風呂レンタル『リタライフ』公式HP