チチガ（乳輪わきが）更年期に臭いが強くなる原因と匂い対策

「最近、急にブラジャーの中が臭う気がする…」 「汗をかいていないのに、なんだか嫌なニオイがする」

もしあなたが今、更年期（40代後半〜50代）を迎え、胸周りのニオイが気になるなら、「チチガ（乳輪わきが）」かもしれません。

このニオイは、あなたの体が迎えた「ホルモンの大きな変化」と深く関係しています。まずはこのメカニズムを理解することが、不安から解放されるための最初のステップです。

チチガ（乳輪わきが）更年期に強くなるのはなぜ？匂いの原因と対策

チチガ（乳輪わきが）とは？

ちちが（乳輪わきが）とは、乳首周りからワキガのような独特の匂いがする体質のこと。

チチガの臭いは、ワキガの原因と同じく、乳輪や乳首周りに存在するアポクリン汗腺から分泌される汗が、皮膚の常在菌によって分解されることで発生します。

【メカニズム】更年期にチチガが強くなる３つの理由

チチガの原因は、ワキガと同じくアポクリン汗腺から出る汗ですが、更年期にはニオイを悪化させる特別な要因が重なります。

① ホルモン減少による「ニオイのブレーキ役」の減少

更年期は、女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少し始める時期です。

• エストロゲンの役割: エストロゲンには、体の皮脂の酸化を抑え、体臭を穏やかに保つブレーキ役のような働きがあると言われています。
• ニオイの変化: このエストロゲンが減少すると、相対的に男性ホルモン（皮脂腺を刺激する）の影響が強くなり、皮脂の分泌が増加しやすくなります。この古い皮脂や脂質が、アポクリン汗腺の汗と混ざることで、ニオイが複合的に強くなります。

② ホットフラッシュによる「突発的な発汗」

更年期特有の症状であるホットフラッシュ（急なほてりや発汗）は、チチガのニオイを急激に強めます。

• 交感神経の刺激: ホットフラッシュは自律神経の乱れから起こり、アポクリン汗腺を司る交感神経を強く刺激します。
• ニオイ菌の繁殖: 胸元はブラジャーで常に密閉されています。急に出てきた大量の汗で蒸れると、ニオイ菌が一気に繁殖し、ニオイが強烈に発生してしまいます。

③ 皮膚バリア機能の低下と常在菌の変化

更年期は皮膚のバリア機能も低下しやすく、肌が乾燥しやすくなると言われています。

• 肌環境の変化: 皮膚のバランスが崩れると、ニオイを作り出す常在菌（Staphylococcus hominisなど）が優勢になりやすくなります。
• モンゴメリー腺の影響: 乳輪にはモンゴメリー腺（乳輪腺）という特殊なアポクリン汗腺の一種があり、ここからの分泌物が増えると、ニオイの元がより増強されます。

当事者の辛い悩み「チチガあるある」

更年期のチチガの悩みは、日々の生活の小さなストレスとなります。

• ブラジャーの「油っぽい」異臭: 下着を脱いだ瞬間に感じる、酸っぱい、あるいは脂っぽい独特のニオイ。洗濯しても残っている気がして、誰にも相談できない。
• 会話中落ち着かない: 相手にニオイが届かないか心配で、無意識に腕やバッグで胸元をガードしてしまう。会話に集中できず、ストレスが溜まってしまう。
• インナーの黄ばみ： ワキだけでなく、ブラジャーのカップ部分やワイヤー周りまで汗や皮脂で黄ばんでしまい、買い替えサイクルが早くなる。

今すぐできる！更年期のチチガ臭の匂いケア対策

更年期のチチガは、「ホルモン」と「蒸れと菌」の両方に対処することがとっても重要です。

対策①：汗と皮脂に負けない「高密着クリーム」の活用

一般的なデオドラントやスプレーは、汗で流れやすく、持続性に欠けます。チチガには、汗腺に留まって効果を発揮する高密着クリームが必須です。

• 医薬部外品を選ぶ: 殺菌成分（ニオイ菌を倒す）と制汗成分（汗の出口をブロックする）がW配合された薬用クリームを選んでください。
• 高密着処方： 汗や摩擦に強い高密着ナノゲルなどのクリームを、朝、胸の谷間や乳輪周りなどニオイの気になる部分に塗布しましょう。持続力が高ければ、日中の塗り直し回数を減らせます。

対策②：蒸れを徹底的に排除

乳輪まわりの菌の最高の繁殖地である「蒸れ」を取り除きましょう。

• 吸湿速乾性のインナー:ポリエステルなどの合成繊維よりも、綿１００パーセントのインナーに切り替える。

対策③：自律神経とホルモンケア

ホットフラッシュや急な発汗を抑えることは、アポクリン汗腺の刺激を減らすことに繋がります。

• ストレス管理: 瞑想や軽いウォーキングなど、自律神経を整える時間を意識的に作りましょう。ストレスは交感神経を刺激し、ニオイを強めます。
• 専門家への相談: 婦人科で、更年期症状の緩和に役立つ漢方薬やホルモン補充療法（HRT）について相談することも、ニオイ対策の間接的な助けになる場合があります。

チチガが更年期に強くなる匂いの原因と対策【まとめ】

更年期にニオイが強くなるのは、あなたが女性として大きな変化の時期を迎えている証拠であり、決して特別なことではありません。

原因がわかれば、適切な高密着クリームと衣類やライフスタイルの見直しで、ニオイの不安は必ず軽減できます。正しい知識を持ってこの時期を乗り越えていきましょう。

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