【高校生のワキガ】汗をかくと脇がくさいのは腋臭症？原因と対策をくわしく解説

今思い返してみたら、ワキガ体質で一番辛かったのが中学・高校時代。

体育の後の着替え、教室での隣の席との距離、そしてふと気づく制服の脇の黄ばみ…。洗っても取れない！

多感な高校生にとって、「自分のニオイ」の悩みは、学業や友人関係と同じくらい深刻な問題です。特に緊張した時にニオイが気になるなら、それは体質のサインである「ワキガ（腋臭症）」かもしれません。

この記事では、高校生が直面するワキガの具体的な悩みと、学校生活を快適に送るための効果的な対策を解説します！

【高校生のワキガ】汗をかくと脇がくさいのは腋臭症？原因と対策を徹底解説

１. ホルモンが引き起こす「脇のニオイの本格化」

ワキガ（腋臭症）のメカニズム

ワキガのニオイの元は、脇にあるアポクリン汗腺から出る汗と、それをエサにする皮膚の常在菌です。

ワキから出る栄養たっぷりのアポクリン汗が、菌によって分解されることによってあの独特なワキガ臭が発生します。

↓ワキガのメカニズムを詳しく解説した記事はこちら

高校生でワキガになる人が多い理由

脇のニオイが高校生で本格化する原因は、思春期に活発になるホルモンの分泌です。

• 高校生はホルモン分泌のピーク期： ホルモンがアポクリン汗腺を最大限に刺激するため、ニオイの元となる汗の量と濃さがアップします。
• 活動量とストレスの増大： 部活動で汗をかく機会が多く、受験や人間関係のストレスが重なると、ニオイはさらに増幅します。

高校生のワキガ（腋臭症）かどうかセルフチェックする方法

ワキガのセルフチェックリスト

以下の４つに当てはまる人は、ワキガ体質の可能性が高いと言われています。

ワキガのにおいレベル（軽度・中度・重度）

ワキガ体質だったとしても、においのレベルは人それぞれ。人には気づかれないレベルの軽度から、教室中ににおいが充満してしまうほどの重度の人もいます。

自分の匂いには鼻が慣れてしまっていて、自己判断するのは難しいと言われています。そんな場合は、医療機関（皮膚科・形成外科・美容皮膚科）で診断してもらうこともできます。

医師によるワキガの診断方法は「鼻でかぐ」

病院でワキガかどうか診断してもらう方法は、基本的に医師の鼻でチェックしてもらいます。

しばらく脇にティッシュやガーゼを挟み、そのにおいを嗅いで医師がワキガかどうかとレベルを診断してくれます。

誰にも知られずワキガかどうかチェックできるサービス

病院に行くのはちょっと抵抗があるという人には、自宅で誰にも知られずにワキガかどうか検査できるキットがあります。

「オドレートAP」は、ホームページで申込むと自宅に検査キットが届きます。ちゃんと、中身が何かわからない様に配慮されているのも安心ポイント。

箱に入っているTシャツを数時間着用したら、専用の袋に入れて、届いた箱に入れて返送するだけの手軽さ。

ワキガかどうか、臭いの成分の種類とレベルまで専用の機械で分析してくれます。結果はメールで届くので、家族にも知られることはありません。

高校生が学校生活で辛いワキガの悩みあるある

集団行動が多く、狭い空間で過ごす時間が多い高校生は、ニオイが人間関係に直結しやすいのが特徴です。

高校生ならではの悩み	ニオイが強くなる要因	今すぐできる解決策（スマートケア）
部室での着替え	運動後の大量の汗、密室によるニオイの充満、緊張感。	【速攻ケア】 汗をタオルでしっかり拭き取り、殺菌・制汗効果の高いクリームを素早く塗る。（スプレーよりクリームが効果的）
制服のニオイと黄ばみ	毎日着るため、ニオイの成分が繊維に蓄積しやすい。	【徹底洗浄】 洗濯前に、脇部分に衣類用漂白剤を直接塗布する「予洗い」をする。インナーは通気性の良い速乾性素材を選ぶ。
移動教室・隣の席	近くに座る人への配慮から緊張し、「緊張の汗」（交感神経の刺激）が出てしまう。	【追いケア】 昼休みや移動教室の前にトイレで脇を拭き、デオドラントクリームを少量塗り直して不安を解消する。
友達との距離の不安	相手が顔を背けた気がする…と、ニオイの不安で会話に集中できなくなる。	【根本解決】 信頼できる医療機関や専門診断でニオイレベルを客観視し、確信を持って対策を続ける。不安を知識で打ち消すことが重要。

高校生のワキガ対策！脇のにおいを軽減する方法

生活習慣の見直し

ワキガ対策でやりがちなのが、ただ「清潔にしてワキガクリームを塗る」というもの。

これだけでは、軽度の人ならまだしも中度・重度のワキガの匂いにはあまり効果がないと言われています。

まずは、体質改善でにおいが強くなりにくい体を目指します。

食生活を変える

ワキガ体質のひとに試してほしいのが、「四毒抜き」と呼ばれる食事法。

簡単に言えば、砂糖、植物油、小麦、乳製品を避ける食事です。

高校生が大好きな、ファストフードやスタバの甘いドリンク、スナックや甘いお菓子などは、体臭を強めると言われています。

↓詳しい四毒抜きでワキガの匂いを抑える方法はこちら

生活の仕方を変える

「緊張するとワキガが強く臭う」のは、体がストレスを感じたときに「頑張れ！」とアクセルを踏む交感神経の仕業です。この神経の暴走を抑えることが、学校生活を送る上でワキガ対策のポイントです。

交感神経が刺激される状況	対策のヒント
睡眠不足・疲労	徹夜や夜更かしは、交感神経をONにし続けます。規則正しい睡眠で体をリラックスさせましょう。
カフェインの過剰摂取	エナジードリンクやコーヒーの飲みすぎは、神経を興奮させ、汗腺を刺激します。摂取量をコントロールしましょう。
精神的なプレッシャー	緊張状態が続くと汗が濃くなります。深呼吸や軽いストレッチで、意識的にリラックス（副交感神経を優位に）する時間を作りましょう。
食生活の偏り	脂っこい食事は、ニオイの元となる汗の成分を濃くする可能性があります。野菜や和食を意識的に摂り入れましょう。

高校生のワキガ（腋臭症）セルフチェックする方法と対策まとめ

ワキガは日本人１０人に１人の割合で起こる体質であって、クラスに３人くらいはいる計算になります。

実際にこのブログを書いている私もワキガ体質ですし、知り合いに何人もワキガの方はいます。

決してあなただけじゃありません！体臭で悩むことは本当に孤独ですが、同じ悩みを持つ人がたくさんいることを知って、心を軽くしてほしいと願っています。

ワキガは正しい知識と毎日のケア、医療機関の治療も含めれば必ずコントロールできます。

ニオイの不安から解放されれば、あなたの高校生活はもっと輝き始めます。まずは、「科学的根拠に基づいた正しい対策」を今日から始めてみましょう。