こんにちは。mamekoです。
お越しいただきありがとうございます。
このブログでは、スピリチュアルで人生をちょっぴり豊かにする情報をシェアしています。
毎日魚を食べたいんだけど、つい肉ばかりになってしまう・・・
今回は、毎日の食事に無理なく魚を食べられるようになる便利な商品をご紹介します!
このブログでも何度も取り上げてきた、私たち現代人のタンパク質超不足問題。
タンパク質不足は、体だけでなく精神面でも大きなデメリットをもたらします。
上の図を見ても分かる通り、1日に必要なタンパク質を十分に取るのは、結構量が必要になってきます。
特に、一般的な女性では食事だけで取ろうとしてもなかなか難しいのが現状です。
そこで、このブログでは、プロテインやプロテインバーでタンパク質を摂ることをおすすめしてきました。
かねなかやの魚の切り身冷凍が便利すぎた!タンパク質不足解消
✔︎肉の食べ過ぎは腸内環境悪化を招く
私は、スピリチュアリストでもあり発達障害カウンセラーの吉濱ツトムさんの著書や動画でタンパク質の大切さを知りました。
タンパク質をしっかり摂ることで、体調不良の改善だけでなく、霊的な覚醒にもつながるのだそう。
完璧ではありませんが、低糖質・高タンパクを心がけるようにしてきたおかげか、抜け毛が減り、体調もかなり良いです。
しかし、そんな私に大きな悩みが・・・
ここ2年間我が家では、プロテインや低糖質な食事を心がけてきましたが、どうしても肉が多めな生活になっていたんです。
吉濱ツトムさんによると、週2回以上動物の肉を食べると、腸内環境が悪化するのは避けられないのだそう。
実際に、お肉を食べすぎるとおならが臭くなったり、便が硬くなったりしますよね。これは、腸内環境が悪化しているからと考えられます。
✔︎スターシード(発達障害)には肉は向かない
吉濱ツトムさんによると、スターシード(発達障害傾向のある人)は、リーキーガットなど生まれつき消化機能に問題がある人が多いというデータがあるそうです。
スターシードが動物性の肉を食べると、定型発達の人よりも腸内環境を悪化させる可能性が高いのです。
✔︎タンパク質は魚で摂るのが良い
腸内環境を悪化させずに食事でタンパク質をとるには、魚が1番良いそうです。
青魚やサーモンなどの魚に含まれる良質な脂肪「オメガ3脂肪酸」を摂取すると、腸の働きを滑らかにしてくれる効果があると言われています。
魚に含まれる成分が、大腸がんも予防するとも言われています。
お刺身で食べるのもかなりおすすめです。
ただし、以下のような水銀を多量に含む大型魚は、日常的に食べるのは避けた方が良いそうです。
- マグロ
- カツオ
- クジラ
- イルカ
- マンボウ など
スーパーで買ってきた鮮魚は痛みが早く、調理も面倒なので我が家ではなかなか魚メニューが定着しませんでした。
そこで、魚の切り身が常に冷凍してあれば、気軽に魚を食べられるんじゃないかと思いつきました。
スーパーで買ってきた鮮魚を冷凍しても良かったのですが、冷凍焼けしたり身がパサパサする心配があったので、今回はネットで購入することにしました。
早速、楽天市場で探してみると、なかなか良さそうなものを発見!
「かねなかや次兵衛」さんというお魚屋さんの魚の冷凍切り身20個セット。
これが予想以上に美味しく、使い勝手が良かったのでご紹介します。
✔︎「かねなかや次兵衛」とは?
かねなかや次兵衛は、昭和24年に創業された石川県の老舗お漬物屋さんです。
化学調味料を使わずに漬けたお漬物が人気で、魚の干物なども定評があります。
現在、楽天市場にもお店を出されています。
脳の炎症を抑えるアスタキサンチンが豊富
✔︎大きさは朝食にぴったりサイズ
今回私が購入したのは、さわら・サバ・赤魚・しいらの4種各20切入り。
4つ購入でクーポンが使えて、なんと1800円オフ!!
かなりお得に買うことができて大満足です。
1切約100円ほどでした。
5人家族の我が家では、一袋でちょうど4食分。
朝食に1切れ食べるようにすれば、タンパク質が約10gとれます!しかも良質な脂も取れるので最高ですよね。
✔︎口コミもかなり高評価
かねなかや次兵衛の冷凍切り身魚は、口コミもかなり評価が高いです。
- 朝食やお弁当にぴったり
- 骨がなく食べやすい
- 身がふっくらして柔らかい
- 美味しい
- あと一品欲しい時に重宝している
- 子供がパクパク食べる
- 何度もリピート購入している
冷凍庫に常に魚の切り身があると、「最近魚食べてないな・・・」っていうモヤモヤした不安感から解放されます。
スーパーに行った時も、魚を買おうか迷うということもなくなりスッキリ。
ちゃんと毎日、美味しい焼き魚を気軽に食べられます。
我が家のバタバタ忙しい朝は、フライパンにバターをたっぷりひいて、魚の切り身を焼くだけ!
お皿に並べて1分弱レンジで解凍してから焼きます。
骨も抜いてあるので食べやすく、自分も家族も朝からしっかりお魚のタンパク質を補給!
こんがり焼いた焼きたての赤魚のバターソテー、塩胡椒でシンプルに味付け、最高です!
我が家は毎朝、魚の切り身ソテーとプロテイン20gで
タンパク質を約18g程確保しています!
小学生の子供たちなら、タンパク質18gで1日の必要量2分の1から3分の1ほど摂取できることになります。
かねなかや次兵衛の魚冷凍切り身がコスパ最高だった【まとめ】
かねなかや次兵衛の魚の切り身は、味もとっても美味くてコスパも良し!
骨もとってあるのでお子さんもパクパク食べられます。
我が家では、ついに毎朝朝食に焼き魚という夢の生活が叶いました!
スーパーでこまめに鮮魚や生の切り身を買ってきて食べたいところですが、なかなか難しいという人にかなりおすすめです。
魚は、高タンパク質でしかも腸内環境を悪化させにくいと言われています。
DHAも豊富で、脳にも体にも良いのでぜひ積極的に食べたいですよね。
まとめ買いすればかなりお得に購入できるので、クーポンの利用もお忘れなく。
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